"Un espacio seguro para mirarte sin juicios y comprender qué sostiene tu malestar. En terapia individual trabajamos tu historia y tu contexto para detectar patrones y transformarlos en pasos concretos que alivien lo que vives"
EN QUÉ CONSISTE
CÓMO ESTOY CONTIGO
ACOMPAÑAMIENTO CERCANO Y PRÁCTICO
SEGUIMIENTO CON ESCALAS
PRÁCTICAS ENTRE SESIONES
Trabajamos desde la
TERAPIA SISTÉMICA BREVE
con herramientas de
regulación emocional, hábitos y toma de decisiones para que avances a tu ritmo
Utilizo escalas (0–10) al inicio y al cierre de cada sesión para valorar cómo vas y ajustar el plan cuando haga falta
Te iré proponiendo
ideas sencillas o pequeñas acciones, de forma que lo hablado en consulta se traduzca en cambios reales en tu día a día
PROCESOS QUE SUELO ACOMPAÑAR
HACIA LA CLARIDAD
ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
Respira libre, recupera tu vitalidad
Exploramos los patrones que alimentan la ansiedad o la tristeza y proponemos ajustes concretos en rutinas, relaciones y forma de interpretar lo que ocurre. Introducimos cambios graduales que alivian la carga emocional.
TRANSTORNOS DE CONDUCTA ALIMENTARIA (TCA)
Alimenta tu bienestar sin culpa
Revisamos la conexión entre comida, emociones y contexto familiar para introducir cambios que favorezcan una relación más sana con tu cuerpo y tu alimentación. Combinamos pautas conductuales combinado con la red de apoyo de la persona.
ADICCIONES
Retoma el control, paso a paso
Analizamos los ciclos que sostienen la conducta adictiva y diseñamos cambios realistas en tu entorno, apoyo familiar y hábitos diarios. Facilitamos decisiones sostenibles y reforzamos la prevención de recaídas.
FOBIAS Y MIEDOS
Convierte el miedo en impulso vital
Mapeamos disparadores y evitaciones para recuperar libertad paso a paso. Combinamos psicoeducación, señales de seguridad y exposición gradual acordada, al ritmo que puedas. Acompañamiento cercano y medible.
DUELO Y TRANSICIONES
VITALES
Reconstruye tu presente con fuerza nueva
Permitirnos sentir la pérdida nos acerca al presente y nos posiciona en el camino. Abordamos la reorganización vital tras una muerte, separación o cambio brusco proponiendo acciones que den nuevo sentido a tu día a día.
ORIENTACIÓN Y PROPÓSITO PERSONAL
Define tu norte, refuerza tu identidad
Observamos valores, dilemas y sentido de identidad para introducir cambios que alineen tu vida con lo que te importa. Combinamos reflexión profunda y pasos prácticos, favoreciendo tanto la acción como el autoconocimiento.
PROCESO DE TERAPIA
ASÍ TRABAJAREMOS JUNTOS
01
PRIMERA SESIÓN 50´
Te escucho más allá del problema para conocer tu historia, tu contexto y tus fortalezas. Definimos juntos qué quieres conseguir y cómo vamos a trabajar.
02
DURANTE CADA SESIÓN
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Revisamos tu semana.
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Trabajamos el tema central.
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Hacemos una breve pausa final para ordenar lo importante.
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Cerramos con un plan claro hasta el próximo encuentro.
03
RITMO DEL PROCESO
Las sesiones suelen ser semanales o quincenales, según tu momento y disponibilidad. Cada 3–4 sesiones revisamos lo avanzado y ajustamos lo que haga falta.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Con qué trabajas con más frecuencia?
Cada proceso es distinto aunque se pueda parecer en algunos aspectos básicos. Algunos ejemplos genéricos de lo que veo en consulta son: Ansiedad, bajo ánimo, depresión, cambio de hábitos, toma de decisiones, sensación de vacío, duelo y transiciones.